TriJezz: 30 dana zdravlja, zajedno za bolje i zdravije JA

Pozdrav

vreme je za akciju. Ko je za?

Ukratko, startujem TriJezz, 30 dana zdravlja - 30 dana fokusiranog rada na formiranju novih, zdravijih navika. Ideja je jednostavna: ko želi da promeni svoje navike na bolje, da nauči nove veštine i stekne nova oružja u borbi za zdraviji i bolji život, a uz to mozda i skine neko kilo - može da se priključi našem timu. Size does't matter (barem u ovom slučaju). Važna je podrška, motivacija i znanje koje možemo da dobijemo jedan od drugoga.

Inicijativa bi počela za nedelju dve dana - u zavisnosti od broja zainteresovanih. Čitaj dalje da saznaš o čemu se radi i da vidiš kako da se prijaviš ako si zainteresovan.

Poslednjih godinu ipo dana vredno radim na formiranju nove i zdravije verzije sebe. To je uključilo i mršavljenje od ukupno 25.5 kila - polako i strpljivo. Ima još par kila koje bih da skinem. Ali poslednjih par meseci sve više i više na umu su mi dugotrajni ciljevi. Znam, danas sam mnogo bliži novom i zdravom sebi. No ostaju još uvek par tvrdoglavih navika koje stvarno i zauvek želim da promenim. To su prepreke na putu ka još boljem JA. Za mene (a svi smo mi drugačiji, i svako može da ima svoj cilj) - poenta je u osećanju odricanja koje imam kad napravim zdrav izbor (napr. u bioskop bez kokica, salata umesto hamburgera, bez čokolade i čipsa posle večere, umerena klopa u dobrom društvu na večeri...). I dalje mnogo energije odlazi na borbu protiv tog osećanja da sebe lišavam nečeg što mi pripada. To je energija promene - moć koju naše stare navike imaju nad nama. Cilj mi je da se ta energija približi nuli - da ostvarim trajnu promenu navika - odnosno, da pređem u fazu održavanja negde do kraja ove godine.

Otud i TriJezz: 30 dana fokusiranog rada na promenama navika. Uz podršku ljudi kojima je stalo - do zdravlja i drugih ljudi.

Razmišljao sam o sledećim konceptima: baza + ekstra. Baza je polazna tačka. To je zdrava i obilna , raznovrsna ishrana - ali i dalje nešto ispod onoga što naše telo potroši u toku dana. Ako govorimo u kalorijama, za mene je to 400+600+100+600+voće (oko 1900kcal). Ekstra je - pa sve preko toga. Kako je moj cilj dugotrajna promena, važno je da plan uključuje dosta fleksibilnosti - inače neće biti održiv na duge staze. U mom slučaju ekstra uključuje par pića nedeljno i 2-3 "fleksi" dana: u ukupnoj vrednosti od 1000kcal. Što mu dođe na primer tri umerena dezerta (ili jedno oybiljnije preklopavanje). Moj ukupni "ekstra" dođe na oko 2000kcal u toku nedelje - u proseku oko 2200kcal dnevno. Sasvim dovoljno za mene za spor gubitak težine. Kako se budem približavao svojoj željenoj težini, možda mogu da malo prilagodim svoj plan. Ali ideja je da steknem navike na koje mogu da se oslanjam do kraja života.

Ovo je moja ideja. Tvoja ideja može da bude veoma drugačija - ja sam svoju podelio samo zbog inspiracije. Cilj TriJezza nije da svi pratimo isti plan cilj je da svako od nas radi na sebi, prilagođeno svom kontekstu.

I na kraju - kako ćemo to praktično organizovati. Pa prvo moram da vidim da li će biti zainteresovanih ljudi. Za to je najlakše da mi šibneš mail na: trijezz@kadvolim.com (i stavi u subjekt TriJezz molim te i napiši barem jednu dve rečenice o sebi - ili šta bi voleo/la da dobiješ od ove inicijative). Ako bude ko zainteresovan, možemo se lako organizovati - neće mi biti prvi put da to radim.

Aj pa da vidimo.