Učenje i prilagođavanje pristupa svom kontekstu

Vidi ga, kakvu li samo slabu volju ima kad ne može da smrša. Što sad to jedeš, zar nisi na dijeti? Ajde izađi alo napolje, trči, šetaj, nećeš nikad smršati... Ne, ne, ne i ne. Samo se postaraj da je plus manji od minusa. A ako nešto ne ide, onda to ne ide sa razlogom. Otkrij šta je razlog.

Ako vidiš da ti je teško da se držiš plana, možda je to zbog toga što nisi dobro rasporedio dnevni kredit po obrocima. Nema problema ako želiš da jedeš doručak od 1000 kalorija, ako si navikao da većinu svoje hrane pojedeš ujutru. Moj otac, koji održava zdravu težinu decenijama, pojede za ručak duplo više od mene, koji sam oduvek imao problema sa težinom. Tako je navikao, tako voli. Zato doručkuje jako lagano, a i večera mu je umerena. Kada ima kolača, on pojede više nego ostatak porodice zajedno. Kao što rekoh, ja pojedem više od pola svojih kalorija uveče. A pola od toga ne u obroku, nego kroz grickanje onoga što mi se u tom momentu gricka. Bez griže savesti, jer je i dalje u okviru dnevnog kredita. Ha!

Postoje mnogi drugi mogući razlozi zašto ti ne ide onako kako si zamislio. Možda previše očekuješ pd sebe. Možda ti negde promiču kalorije koje ne brojiš. Možda si pogrešno procenio svoju dnevnu potrošnju kalorija. Probaj sa manje. Možda si sebi ostavio premalo kalorija u dnevnom kreditu, i konstantno si malo gladan. Možda te ometa alkohol. Ima more potencijalnih razloga.

Pokušaj da otkriješ šta je to što ti stoji na putu. Što veštiji budeš u tome, to ćeš uspešniji biti u gubljenju težine. To je put na kojem ćeš morati puno da naučiš o sebi. Posavetuj se sa nekim u koga imaš poverenja, potraži informaciju u knjigama, na internetu. Postavi pitanje u nekoj od online foruma. Eksperimentiši, probaj nekoliko različitih pristupa i analiziraj efekte. I budi strpljiv, nekada nam treba jako puno vremena da otkrijemo nešto o sebi.