Važno je znati
Jedan od uzroka neuspeha pri gubljenju težine je nedostatak znanja. Ne detaljnog medicinskog poznavanja ljudskog organizma, već znanja o osnovnim jednostavnim činjenicama o tome kako naše telo dobija i gubi težinu. Ovaj deo sajta je posvećen tom osnovnom znanju.
S jedne strane, prosto je neverovatno koliko veoma popularnih neistina, poluistina i predrasuda o gubljenju težine postoje. Time se bavi članak: Mitovi o gubljenju težine.
Sa druge strane važno je poznavati osnovne principe pri kojima telo gubi i dobija težinu. To je objašnjeno u sledećim člancima:
- Plus i minus: Osnove gubljenja težine
- Plus: kalorije u hrani
- Kalorije: značenje brojeva
- Minus: trošenje kalorija
No ovo znanje nije dovoljno. Zato je veliki deo sajta posvećen primenom teorije u praksi. Na kraju, biće ti potrebno puno pokušaja, učenja i prakse dok se bolje ne upoznaš, i dok ne nađeš šta to radi za tebe a šta ne. U celom procesu je veoma važno biti strpljiv, jer su učenje i promene kroz koje ćeš prolaziti veoma spor proces koji teško može da se ubrza. Ako očekuješ brze rezultate, možda ćeš i moći da ih postigneš, ali će verovatno biti kratkog trajanja. Navike koje čine da se ponašaš onako kako se ponašaš se ne mogu zameniti boljim navikama preko noći, a ako ponavljaš isto ponašanje koje te je jednom dovelo do dobitka težine, istorija će se neminovno ponoviti.
